居然還有可偵測夢話的 App 😍

不曉得大家有沒有這種感覺,長越大越覺得健康是一種無價的財富(什麼老生常談的開場白?),今天就要來大家分享幾個與健康有關的 App,這次主要是以 iOS 的使用者為主,就讓我們一起來看看吧

用手機顧健康!幫你挑選 11 款健身、保健、運動類 App !(iOS)

健康

首先要和大家分享的就是 iPhone 內建的「健康」App,除了可以查看每天的活動數據(例如今天走了幾步,前天去運動消耗了多少大卡等等),也能看到自己身體健康的詳細數據。只要進到主畫面後,點選畫面下方的「瀏覽」,再點選右上角的大頭貼,就可以查看健康詳細資訊、醫療卡,還能檢視自己的健康檢查表啦

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除此之外,也可以開啟醫療卡、SOS 緊急服務。而將緊急聯絡人的聯絡方式加入醫療卡後,緊急聯絡人就會在你啟用 SOS 緊急服務時,接到訊息通知。另外健康 App 還內建了與安全有關的功能,包含洗手偵測、跌倒偵測、耳機音量過大通知等等

即使沒有 Apple Watch,也可以透過 iPhone 來記錄你的步數、走路跑步的距離,還有速度等(不過如果你有戴 Apple Watch 的話,當你開始長時間步行時,系統甚至會自動幫你記到運動記錄中,真的蠻像私人的健身教練哈哈哈)

用手機顧健康!幫你挑選 11 款健身、保健、運動類 App !(iOS)

此外,還可以在「健康」App 中設定「睡眠時間」,設定完成後系統就會幫你計算該在什麼時候就寢,才能擁有足夠的睡眠時間,而且會依據你設定的時間,提醒你該休息了,並且自動靜音訊息和來電通知。我覺得睡眠功能還蠻適合現代人的生活模式的,設定好之後,就不用擔心在床上滑手機滑過頭,也能避免早上起來後悔昨天太晚睡的機率

用手機顧健康!幫你挑選 11 款健身、保健、運動類 App !(iOS)

最後小小提醒一下,如果你剛好也有 Apple Watch,不妨將你的 iPhone 和 Apple Watch 的作業系統更新到最新版本,才可以將「健康」App 用得淋漓盡致!

接著,要再簡單跟大家分享 10 個與「活動紀錄與健身」和「保健」類有關的 App,分別可以記錄你的飲食、睡眠,或是運動習慣,先來看看它們各自的亮點吧

🔸活動紀錄與健身類

Nike Run Club

每天有跑步習慣的你絕對不能錯過的 App,可以幫你記錄每次跑步的詳細數據,並提供客製化的訓練課表

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Streaks Workout

裡面共有 30 個不需器材的運動可以選擇,可以自行調整運動強度,也可以設定提醒通知,幫助你維持規律的運動

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Seven

七分鐘的運動訓練!不管是在家還是在辦公室,「Seven」提供了可以在七分鐘內做完的運動,讓你可以輕鬆在短時間內讓自己的身體熱起來

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Pedometer++

計算步數的 App,可以簡單計算每天走路的步數、燃燒的熱量,還有總共走路的時間。不但可以記步,配合 Apple Watch 使用還可以計算手推輪椅的次數

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Pocket Yoga

一款收錄眾多瑜伽動作的 App,可以隨著動畫中的人物伸展身體,不過 Pocket Yoga 是需要付費購買的,價格為新台幣 100 元

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🔸保健類

Pillow

一款可以幫你改善睡眠品質的 App,也能搭配 Apple Watch 使用來分析睡眠週期,Pillow 還有個很酷的功能,就是可以幫你記錄打呼、說夢話的情形,讓你徹底了解自己的睡眠狀況

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Calm

現代人常在不知不覺中累積壓力,Calm 提供了冥想指導、睡前故事、呼吸練習課程、伸展運動,以及舒緩音樂,幫助你在忙碌的生活中適時讓自己放鬆

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Medisafe

除了可提醒你每天按時吃藥,還提供血壓、血糖以及其他測量結果的追蹤,也能查看藥物相互作用的潛在風險

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Lifesum

飲食習慣也和健康息息相關,Lifesum 是一款可紀錄食物營養素的 App,可以幫你計算每餐的卡路里,確保你吃得更營養、更均衡

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Zova

一款可以幫你記錄健康生活的 App,內建了許多由專家帶領的體能訓練、營養方案和健康指導,使用上也可以連接和健康 App 相容的設備,例如智慧體重體脂計、血壓計等等

用手機顧健康!幫你挑選 11 款健身、保健、運動類 App !(iOS)

以上就是幾款可以在 iOS 系統內下載到的健康類 App 啦,我把以上十個 App 的連結放在下面給大家參考參考,可以依照個人的需求和偏好的介面來下載看看!(我本人最想下載 Pillow,想看看是不是真的可以記錄我睡覺的時候會不會說夢話哈哈哈)

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