▼基礎篇
Hab It! - Habits, Goals
Hab It!從字面上就是習慣(habit)所拆解而成，而這個APP可以利用很簡單的紀錄方式，檢視目標有沒有持之以恆
▲調色是黃色的鮮明風格，打開後，裡頭有預設的習慣清單，並已將好/壞標示上去了
▲當然可以自己新增，並自由設定這是好行為還是壞習慣 而之後在自己的日程表(Journal)中，該選定的項目就會出現，只需要點選對應星期底下的方格，就會出現選項Yes or No，若發廢文被設定成好習慣的話，選了Yes就會呈現綠色；反之設定吃零食為壞習慣，選Yes就會呈現紅色警戒!
▲紅燈停綠燈行，不過這樣下來我應該會拿到滿江紅 而習慣的養成一定要持續累積，因此這個APP也提供以不同的週期為單位，檢視一段時間下來的成果
▲可以以每週、每月、或是選擇三個月、半年或一年為週期單位來查看紀錄
▲怕意志力不夠?習慣清單中可以設定Remainder定時鬧鐘來提醒自己 而iOS系統也有相似的APP供iPhone使用者下載喔
Way of Life- The Ultimate Habit Maker & Breaker
Way of Life也標榜簡單易懂的圖表和提醒功能，不過這款APP的自由度和個人化更為彈性，還可以設置密碼、上傳至Dropbox，郵件或者以文本或者Excel格式在其他App中打開喔
▲習慣項目清單，同樣可以自由增減習慣名稱
▲為了方便回溯檢討，個別的項目都能再將當日的詳細成果、或是沒有達成目標的原因記錄下來
▲這款APP還能將數據以柱狀圖、趨勢曲線甚至圓餅圖等不同樣貌呈現，適合對數據過敏者使用
▲同樣具備貼心的提醒小鬧鐘；表格和筆記都可以輸出，還支援Excel格式呢
▼進階篇
如果單純只靠日常的記錄，還是無法斷開壞習慣的鎖鏈該怎麼辦?這時就得透過獎賞或是懲罰來啟發動力，最好還能夠透過社群讓親朋好友督促，會更加事半功倍喔!
Carrot!
看到紅蘿蔔，應該腦海中馬上就浮現驢子為了飽食一頓而拚命向前行的畫面吧!
(圖片來源：網路)
如果光只是把行程和目標列出來，的確是有點容易失去剛開始的雄心壯志，因此香港一間開發公司設計了以「激勵」為核心動力的手機應用程式" Carrot!"，在這裡頭，大家可以公布自己的目標和獎賞，同時也能互相打氣、送愛心，由於這是一個社群平台，所以需要先註冊加入會員，才能享受完整的服務，但這個APP不會收取費用，所以大可放心服用!
▲這和一般的待辦清單APP不同，強調艱苦的工作，都要有甜美的獎勵當誘因
▲雖然不註冊也能以匿名者的方式使用，但這就失去社群激勵的意義，所以還是建議加入會員唷 除了程式使用者之間可以彼此督促，自己設定的目標獎賞同樣可以轉到臉書上，詔告天下自己即將完成的夢想是什麼；而累積越多蘿蔔，也代表完成越多事項，因此在這個過程中，也能慢慢累積成就感
▲在社群塗鴉牆中，可以看到使用者對自己的期許和獎勵，按下左上角的三條橫線，進入主選單
▲待執行事項中空空如也嗎?快來建立一個紅蘿蔔吧，輸入設定相當簡單，還能放入獎勵的圖片
▲建立好之後，就是看能不能成功完成了，如果目標達陣，就會有計分記錄顯示，很有遊戲效果 基本上Carrot!簡單好用又人性化，真的會讓人一用就愛上它，希望團隊也能盡早在Andriod平台上架。不過胡蘿蔔理論好用歸好用，社會上總是有人屬於吃軟不吃硬的"M屬性"，當蘿蔔不夠看時，那麼就得要把棍子祭出來囉!
Social ReHub
欸…這明明就是可愛的小松鼠，怎麼會和棍子扯上邊咧?其實Social ReHub也是一個結合社群、但卻橫跨兩大平台，並以「懲戒」為核心概念的APP，在群組間，大家可以互相砥礪糾錯，還有罰款制度，就是要讓人為了戒掉壞習慣、展開保衛荷包大作戰!
▲先建立一個群組，把好友拉拉拉拉～進來 大家可以共同設一個目標(比方說一周路跑五次)，也可以依照每個人不同的壞習慣或是期許來設定，因此使用者可以開一個減肥團，或者是開一個「阿湄和她的快樂夥伴們」群組，大家一起來互相當「抓耙仔」!
▲用過的餐具堆積如山不肯清洗!(σ′▽‵)′▽‵)σ 哈哈哈哈~你看看你~被抓到了吼 在群組中，大家可以針對自己每天有沒有戒掉壞習慣自首，也可以由別人來糾正，這時平常老是被八卦板的檢舉王、檢舉姬「刪文洽專板」的鄉民們就可以盡情發洩怨氣，而且Social ReHub還能連結拍照，讓犯錯的當下被鏡頭一把捕捉，有圖有真相，想躲也躲不掉
▲哈!三天沒洗頭，看我按下快門讓你人贓俱獲 但就好像八卦板上總是充斥著討噓文一樣，要是被抓到的人臉皮跟政客一樣厚，那這群組豈不就失去功能了?因此Social ReHub放大絕，用最實際也是最殘酷的罰款方式，被抓到的人就得付錢
▲壞習慣排行榜比一比!名列前茅的滋味可真是心痛不已啊 而大家可以約定好這筆錢的用處，像是捐獻給特定團體，或是拿來回饋給群組的成員們
▲唉唷~被抓到只好乖乖付錢，貢獻給大家吃披薩啦 不過話說回來，即使以罰錢當懲戒效果立竿見影，但當然一開始遊戲規則可得要講好，不然壞習慣還沒改掉、先傷到感情就糟糕了。不管大家用什麼樣的方式勉勵自己，都要記得循序漸進、持之以恆即可，不一定要大破大立，像阿湄這次拖稿就比上次稍微好了幾個小時，美女小編應該可以看得出我的誠意無窮吧……(被拖走….) (蜜柑: 這些APP果然有效!!!!)
— *鄉民主播WHISTLE TIME~* / 阿湄— 其實每一刻都可以是我們下定決心改變的那個moment，只要勇敢跨出第一步，後面的路就不會顯得那麼難行了! 希望這周的分享，能喚起大家心中那被塵封已久的目標，無論是寫論文還是減肥，先做就對了(奇怪，怎麼好像怎麼說都是在講我自己啊)! 總之，魯蛇們快來洗心革面，可別老是洗洗就去睡，跟著阿湄一起加油吧~那我們下回再見囉(˙u˙)\/
