這次1314跨年大家都跟誰去度過這一生一世的美好的時光咧?阿湄雖然在101底下連線新聞，但工作之餘也不忘替新的一年描繪新藍圖、打造新願景，因此本週觀察錠，就由阿湄姐姐來探路，幫鄉民們點燃新年新希望吧(以為叫自己姐姐就會變謝金燕嗎…妳根本是軍曹keroro吧)
我要變健康
大家應該都曾耳聞過每週3天、每次30分鐘、心跳每分鐘達到133下的『333』減肥守則吧?但不少人想到運動都覺得痛苦萬分，更別說很多鄉民們根本連10分鐘都懶得撥出來呢!但在2013年國際專刊登出了Brett Klika以及Chris Jordan兩位學者的研究，證實只要結合有氧運動與阻力訓練，做完7分鐘的「高強度循環訓練」 ("High Intensity Circuit Training"，簡稱 HICT)，就能有效增強心肺功能，效果媲美好幾小時長跑和舉重，而且還有人經過反覆測試後，開發出12套鍛鍊操，每天挪出短短幾分鐘跟著做，就能有很好的成效
▲12套動作圖解，也有女生版的，不過基本上和男生版完全一樣
7 minute workout
而除了教學影片、圖片之外，手機市集中也出現不少根基於相同概念的APP，能方便讓使用者隨時動一下，也結合了手機的計時功能喔
▲ 簡潔的使用者介面，操作方式一目瞭然，跟著螢幕做就對啦，一個循環快結束時會有聲音提醒
▲ 雖然建議每組動作不超過30秒鐘，不過每個循環要多久、休息時間要多長都可以再調整喔
雖然這個APP以動作為主，不需要太多英文指令，但如果能有中文輔助的話想必應該能讓更多人覺得親切吧!因此阿湄也要來介紹中文版本的類似應用程式
7分鐘全面鍛煉
▲同樣的動作，但有了繁體中文好像就更讓人有動力持續做下去呢 但大家會不會覺得很奇怪，為什麼每個APP裡頭示範的人物都長得大同小異咧？這樣好像有點無聊耶！我們來看看其實也有點陣圖畫風的人物，讓使用者做運動就好像在打電動一樣，別有一番趣味
Workout (7 Minute Body Fitness Exercise)
▲是不是很可愛咧?除了在左下角的秒數倒數外，右下角的圖示則是音樂控制
▲另一個巧思處則是在右上角，按下去就會顯現出日曆，方便記錄每天運動成果喔
我要變溫拿
元旦升旗馬總統又大喊2014是台灣經濟突破年啦~雖然這番話可信度如何，還得由時間來驗證，但不管是學生打工族、22K、待業族、自己創業的頭家們，大家都可以來用小道具來脫離青貧族、晉身為溫拿(winner)國的一員，替自己拚經濟喔!
房貸小幫手
存錢不容易，想置產就更難了，但出了社會成為大人，難免還是會遇到貸款的問題，如果大家跟阿湄一樣看到數字就頭痛，這時就能靠這款橫跨兩大平台的『房貸小幫手』助你一臂之力，省去不少麻煩喔
使用者只要輸入貸款金額、貸款年期、年利率和寬限期，軟體就會自動算出償還總額、或是超過寬限期應繳付的數字，讓買房族對總價有初步的概念
系統內建了很多銀行的房貸專案，可以互相比較最適合自己的方案，但還是要提醒鄉民們每家銀行的償還方式或多或少還是會有所更動，軟體算出來的數值僅供參考，申貸前還是要實際去問問喔!但房貸小幫手除了計算房貸，車貸，也可以算出連個人信貸，幫出了社會的大家一步步堆砌夢想，更酷的是裡頭還包含大學生22K壓力指數、買屋夢想計算機，讓努力的目標更加明確喔
CWMoney 理財筆記
俗話說的好~大富由天、小富由儉，開源也別忘了要好好節流啊。阿湄要介紹的這款CWMoney，在雙平台強勢佔據排行榜前幾名，雖然專業版需要付費下載，但設計良好的介面和超人性化的功能，難怪擄獲全球超過三百萬人的芳心呢，如果擔心不合用的話，購買前也可以先下載免費的標準版本來試用看看(但免費版僅供Andriod平台下載)
▲ 誰說理財就是硬梆梆？CWMoney還特地為女孩兒設計卡哇伊的粉色頁面，還有更多樣式呢
▲ 除了條列式的記帳模式，多樣又可自創的類別，讓荷包裡的金錢流向錙銖必較，躲都躲不了
▲ 搭配各種圖形，把數字給活化了起來，讓使用者輕鬆愛上記帳這檔事
▲除此之外，CWMoney提供拍照功能、和語音辨識與快速查詢，也是懶人們的好幫手喔
Toshl理財/ Toshl Finance
而另外一個大受好評的理財軟體「Toshl」，不用多作解釋，光是看到它的介面，我想就會引起一片尖叫聲了
天啊~~~這也太太太可愛了吧!簡潔的卡其色背景，配上單眼小怪獸，讓人還沒記帳心情就先亮起來了呢!
和CWMoney包山包海盡善盡美的內容相較之下，Toshl最重要的特色就擺在『新增支出』，而且新增支出也只有「輸入金額」和「分類標籤」兩個簡單步驟，如果有額外的需求，最多還有時間(今天、昨天、或其他)、描述與重複支出的頻率可以填寫或調整，但越是簡單，越是容易養成習慣，而且Toshl有密碼設定，能夠保護你的理財資訊，更支援多種輸出格式，方便記錄整理
但以上這些都只是小case，Toshl超殺的地方就在於它提供電腦版的雲端同步服務，在PC頁面中可以彙整出額外的圖形，也能提供數據的備份，讓使用者在不同的使用情境中，可以任意選擇不同裝置，讓理財的過程游刃有餘，輕鬆搞定!
▲ 雲端網路版本提供更多元的支援選項，還有其他細節也能用圖表來展示喔，風格一樣活潑簡單
我要變規律
從小到大年復一年，阿湄最難對付的就是「規律」這檔事了!尤其現在的工作型態半夜下班、白天上課，作息亂七八糟不說，許多原本的興趣和習慣也漸漸離我而去，感覺整個人支離破碎地像苟且度日的行屍走肉(咦….我說阿湄妳也太誇張了吧)，咳咳，總之今年阿湄就是希望可以成為作息規律、有固定生活模式的自律美少女，並且把從前的好習慣一個個撿回來!鄉民們~看招!
一周計劃 MyWeek
不得不說中國APP市場競爭激烈，光是Clover四葉新媒體旗下就推出了不少很鮮活實用的iPhone專屬應用程式，首先我們先來看看這個「一周計畫」，顧名思義，就是以一個星期為單位，標註出當周要進行的大小事，幫助你計畫每星期安排的應用，另外還外加支援小提醒、以及便捷的事項倒數日備忘功能
MyWeek簡約直觀，建立的任務會有配色選項，這些豐富的色彩不止可以代表心情，也可以定義緊急程度，或者還能很心機地，把討厭的人事物設置成不喜歡的顏色咧
另外，MyWeek還有一個實用的倒數功能。一旦使用者將日程表安排好後，就可以查詢距離Deadline還有多久，讓你在規律的工作和生活中保持安逸，告別無頭蒼蠅似的忙亂惡夢
iHour 時間投資計畫
如果覺得一周為單位還是不夠看，四葉新媒體還推出了終極的『10000小時養成計畫』!相信很多人都聽過，只要專注在某件事上花了超過一萬個小時的時間，就能成為該領域的專家，雖然這番話可信度實在是需要打個問號，但是有個幫手幫您督促時間的分配和投入，絕對是多多益善啦!
▲ 乾淨可愛的介面是一大特點，但可惜是簡體中文字
iHour可以列出許多的規劃，並且記錄自己投入的時間。每日還會有定時提醒，加上倒數計時器，幫助你提升意志力，最恐怖的是，雖然養成習慣需要一萬個小時，但這款APP可是支援長達10年的時間規劃(怎麼好想像很適合拿來用在蘿莉養成計畫咧)
新增的項目不只是文字敘述，還能配合各種可愛的圖標。而在成就欄中也可以透過實踐的累積檢視這一路以來的時間投資過程，收集成就徽章喔
21-day Routine
無獨有偶，許多行為研究學者也推出一套『習慣養成需要花上21天』的理論，而這款21-day Routine就是以21天為周期，讓使用者規劃習慣養成的任務
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首頁就開宗明義，要你跳出舒適圈勇闖天下，不過乍看之下，好像跟一般的to do list沒啥不同
▲原來配合了以21天為循環的日曆，就能輕鬆檢視成果囉
— *鄉民主播WHISTLE TIME~* / 阿湄— 跨越了新的一年，阿湄真的很希望可以把身體調養好，同時也拾起對於往日一些嗜好的熱情!雖然你我皆凡人，要事事追求完美的確太過強求了，不過一步一步慢慢來，每天進步一點點，相信這個2014年大家都能有所收穫喔!那麼大夥兒~我們下次見囉 (˙u˙)\/
