不曉得大家有沒有這種感覺，長越大越覺得健康是一種無價的財富（什麼老生常談的開場白？），今天就要來大家分享幾個與健康有關的 App，這次主要是以 iOS 的使用者為主，就讓我們一起來看看吧
健康
首先要和大家分享的就是 iPhone 內建的「健康」App，除了可以查看每天的活動數據（例如今天走了幾步，前天去運動消耗了多少大卡等等），也能看到自己身體健康的詳細數據。只要進到主畫面後，點選畫面下方的「瀏覽」，再點選右上角的大頭貼，就可以查看健康詳細資訊、醫療卡，還能檢視自己的健康檢查表啦
除此之外，也可以開啟醫療卡、SOS 緊急服務。而將緊急聯絡人的聯絡方式加入醫療卡後，緊急聯絡人就會在你啟用 SOS 緊急服務時，接到訊息通知。另外健康 App 還內建了與安全有關的功能，包含洗手偵測、跌倒偵測、耳機音量過大通知等等
即使沒有 Apple Watch，也可以透過 iPhone 來記錄你的步數、走路跑步的距離，還有速度等（不過如果你有戴 Apple Watch 的話，當你開始長時間步行時，系統甚至會自動幫你記到運動記錄中，真的蠻像私人的健身教練哈哈哈）
此外，還可以在「健康」App 中設定「睡眠時間」，設定完成後系統就會幫你計算該在什麼時候就寢，才能擁有足夠的睡眠時間，而且會依據你設定的時間，提醒你該休息了，並且自動靜音訊息和來電通知。我覺得睡眠功能還蠻適合現代人的生活模式的，設定好之後，就不用擔心在床上滑手機滑過頭，也能避免早上起來後悔昨天太晚睡的機率
最後小小提醒一下，如果你剛好也有 Apple Watch，不妨將你的 iPhone 和 Apple Watch 的作業系統更新到最新版本，才可以將「健康」App 用得淋漓盡致！
接著，要再簡單跟大家分享 10 個與「活動紀錄與健身」和「保健」類有關的 App，分別可以記錄你的飲食、睡眠，或是運動習慣，先來看看它們各自的亮點吧
🔸活動紀錄與健身類
Nike Run Club
每天有跑步習慣的你絕對不能錯過的 App，可以幫你記錄每次跑步的詳細數據，並提供客製化的訓練課表
Streaks Workout
裡面共有 30 個不需器材的運動可以選擇，可以自行調整運動強度，也可以設定提醒通知，幫助你維持規律的運動
Seven
七分鐘的運動訓練！不管是在家還是在辦公室，「Seven」提供了可以在七分鐘內做完的運動，讓你可以輕鬆在短時間內讓自己的身體熱起來
Pedometer++
計算步數的 App，可以簡單計算每天走路的步數、燃燒的熱量，還有總共走路的時間。不但可以記步，配合 Apple Watch 使用還可以計算手推輪椅的次數
Pocket Yoga
一款收錄眾多瑜伽動作的 App，可以隨著動畫中的人物伸展身體，不過 Pocket Yoga 是需要付費購買的，價格為新台幣 100 元
🔸保健類
Pillow
一款可以幫你改善睡眠品質的 App，也能搭配 Apple Watch 使用來分析睡眠週期，Pillow 還有個很酷的功能，就是可以幫你記錄打呼、說夢話的情形，讓你徹底了解自己的睡眠狀況
Calm
現代人常在不知不覺中累積壓力，Calm 提供了冥想指導、睡前故事、呼吸練習課程、伸展運動，以及舒緩音樂，幫助你在忙碌的生活中適時讓自己放鬆
Medisafe
除了可提醒你每天按時吃藥，還提供血壓、血糖以及其他測量結果的追蹤，也能查看藥物相互作用的潛在風險
Lifesum
飲食習慣也和健康息息相關，Lifesum 是一款可紀錄食物營養素的 App，可以幫你計算每餐的卡路里，確保你吃得更營養、更均衡
Zova
一款可以幫你記錄健康生活的 App，內建了許多由專家帶領的體能訓練、營養方案和健康指導，使用上也可以連接和健康 App 相容的設備，例如智慧體重體脂計、血壓計等等
以上就是幾款可以在 iOS 系統內下載到的健康類 App 啦，我把以上十個 App 的連結放在下面給大家參考參考，可以依照個人的需求和偏好的介面來下載看看！（我本人最想下載 Pillow，想看看是不是真的可以記錄我睡覺的時候會不會說夢話哈哈哈）
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