下週就是婦女節！常會在批踢踢媽寶版出沒的人，應該都對 MrWilliams 這個 ID 不陌生，這次蘋果就邀請到新光醫院不孕症中心主任李毅評 aka 威廉氏後人，來分享 Apple Watch 對於女性健康數據的重要性，為了實測，李醫師還特地自掏腰包買了三支 Apple Watch 來觀察，那究竟能不能透過智慧穿戴裝置，來更了解自己的身體狀況呢？還有應該要配戴多久，所測出的數值才是穩定且有參考性的？有興趣的人一起來看看吧
用 Apple Watch Series 8 紀錄妳的手腕體溫
Apple Watch Series 8 的一大亮點，就是新增了「體溫感測」功能，能夠進一步評估女性的健康狀況。Apple Watch S8 共有兩個感測器，一個位在錶面背後緊貼手腕處，另一個則是位於顯示器的正下方，這樣的設計能夠減少外在環境和真實體溫的差異，而造成的誤差
（圖片來源：Apple）
基礎體溫和女性健康的關聯？
那大家可能會想問，所以手腕體溫到底跟女性健康有啥關聯？關聯其實頗大，因為女生在排卵後，身體就會進入「高溫期」，排卵前則稱為「低溫期」，這之間大約會有 0.5-0.6°C 的變化，所以想備孕的女生，通常都會透過測量自己的基礎體溫，來查看自己到底哪天會排卵
傳統量測法 vs Apple Watch
過去要測量基礎體溫，靠的都是超級傳統的「基礎體溫表」來量測，做法是一定要睡滿六小時，起床後再透過口溫計量五分鐘，持之以恆紀錄才能夠得到數據。但由於每天必須要睡滿六個小時，如果提前起床，或睡過頭忘記量，基本上隔天也會懶得量（醫師：十個病人中，大概只有兩三個病人最後會完整的測回來），不過如果是配戴 Apple Watch S8，基本上你只要長時間戴著，它就會自動幫你記錄身體的基礎體溫，比起每天起床，就要含住口溫計五分鐘來得方便太多
如何看懂「健康」App 中的體溫曲線圖？
那 Apple Watch S8 上的雙感測器，每五秒就會對手腕溫度進行一次測量，它可以偵測到最低 0.1°C 的變化，在配戴一段時間，計算出你的基礎體溫後，便會顯示出身體溫度差的曲線圖，這樣一來，就會很明顯地看到哪幾天屬於「高溫期」，哪幾天屬於「低溫期」
李醫師說，對於要備孕的婦女而言，只要預估好排卵日，再往前推兩天，就會是容易受孕成功的日期，如果都一直維持在高溫期，會有兩個可能：一是沒有在排卵，二就是懷孕了
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為何追蹤經期和排卵很重要？
月經混亂代表身體有出現問題，例如多囊性卵巢，所以如果能固定追蹤和記錄自己的經期，就能隨時知道月經週期到底是正常還是混亂，也能在發現問題的第一時間就醫。小補充其實只要你的 Apple Watch 有更新到 watchOS 6 的話，就可以來記錄經期了哦～那經期追蹤的資料，也都只會保留在自己的手錶和手機上，確認你的隱私有好好的被加密保護起來
重頭戲：實測結果分享
李醫師說，因為收到太多人留言，說基礎體溫真的量不下去，可不可以用 Apple Watch 來記錄自己的體溫就好？為此他找來了三位醫院員工來參與實驗，三位參與者除了需配戴 Apple Watch 一個月，在這段期間內，還需要每天量口溫（以便和傳統測量方法對照），並且要照超音波和抽血，來得知排卵日期，以確認結果的準確性，三位參與者的狀態如下：
● A 小姐：大夜班員工，作息偏混亂，日夜顛倒
● B 小姐：24歲，多囊性卵巢
● C 小姐：相對來說身體算比較正常
而在過了一個月後，再查看三位參與者的身體數據，可以發現：她們在用傳統的基礎體溫測量，和配戴 Apple Watch 所測量到的溫度，基本上是一致的，不管是低溫期或高溫期，兩者的數據都相同，像是 B 小姐沒有高低溫期，圖表上就是一條很直的線，等於沒有排卵，會比較難懷孕。從以上的實測也可知道，用 Apple Watch 來測體溫的結果是可以參考的
要戴 Apple Watch 多久 才能有具參考價值的數據？
至於要戴著 Apple Watch 多久，所得出的測量值，才會是穩定、可以當作就醫參考資料的數值呢？李醫師建議至少要戴三個月以上才會比較準，雖然有數值出來，就能知道女性的排卵日，不過有了三個月的體溫表後，就能知道更多關於卵巢和子宮有關的訊息（當然還是要搭配排卵試紙和超音波才行啦
最後，李醫師也呼籲大家，不要一昧地用基礎體溫法來避孕，因為高溫期還是有可能會懷孕。謝謝威廉氏後人和大家分享這麼多實用的婦科知識，也期待未來可以在 Apple Watch 和「健康」App 中看到有關懷孕機率的更詳盡數據，像是哪天的懷孕機率最高之類的，都有月經預測功能了，這一點相信不會難倒蘋果的吧！
