莫娜有評測過 Garmin Venu 整體的體驗很不錯，今年又拿到了新品 Garmin Venu Sq，是屬於入門版的智慧腕錶，功能一樣很齊全！它可以做到全天候的健康監測、悠遊卡及 Garmin Pay 行動支付、內建 GPS，同時支援超過 20 種室內外的多樣化運動模式！現代人工作壓力大、上班常常超時、久坐而不自知，久而久之還會影響睡眠品質，這次 Venu Sq 透過各項持續性的健康監測，數據化的呈現，還有久坐提示、心率升高警示等功能輔助，可以讓我們更方便了解自己的身體健康，以養成規律作息，我覺得是款 CP 值高且適合上班族的智慧手錶
Garmin 首款方形設計腕錶 Venu Sq
以往 Garmin 的智慧腕錶都是圓形的，不然就是像手環的設計，而這次推出的 Venu Sq 幫 Garmin 開拓出了另個風格！它是方形的設計，我覺得很有運動感。莫娜身為潛在的紫色控，一眼就相中淺灰紫，實品真的超好看！擺脫了一般智慧腕錶較陽剛的感覺，是個氣質跟活潑風格都能駕馭的顏色。Venu Sq 共有兩個版本，分為音樂版跟標準版，音樂版有石磨黑、白砂玫瑰金、藏青藍三種錶款，標準版有深碳灰、純白香檳金、淺灰紫
錶帶是矽膠材質，顏色跟錶框一樣是淺灰紫，戴起來蠻親膚的。如果你想要有不同的撞色搭配，也可以額外購買其他顏色的錶帶
Venu Sq 的尺寸是 40mm，加上錶帶的重量是 37.6g，是蠻輕盈的錶款，男生女生戴大小都蠻合適的
▼男生戴 Venu Sq
Venu Sq 的螢幕是 1.3 吋的高彩度 LCD 螢幕，在戶外陽光下依然能夠看清楚螢幕上的內容比較可惜的地方是邊框較厚，一開始用時會稍稍影響到滑錶面的直覺度，不過用習慣後就抓到觸控的感覺了，所以整體使用影響不大。若是想要清楚分別邊框跟實際觸控螢幕的範圍，建議可以搭配「非」黑色的錶面
然後錶面是可以隨喜好搭配的唷！我很喜歡智慧穿戴的原因，就是可以換錶面，每換一次就有新錶的感覺 XD 也可以依照穿搭改變樣式。想幫 Venu Sq 換錶面的話，記得下載另個 App「Connect IQ Store」
Venu Sq 共有兩個按鍵，都設置在右側，上面的是運動模式，短按可以看到超過 20 種運動模式，像是跑步、室內跑步機、室內騎乘等等，長按則是功能頁面，可以調整螢幕亮度、螢幕鎖定、關機、藍牙等等
▼右上按鍵短按可以看到超過 20 種運動模式
▼右上長按是功能頁面
▼右下面的按鍵長按是錶面、時間、觀看歷史紀錄、設定，短按則是返回上一頁
Venu Sq 背面有充電孔跟感測器，有光學心率感測器及血氧 Pulse Ox 感測，提供全方位的全天候個人健康數據監測，包含心率、血氧飽和濃度、壓力指數、睡眠狀態、身體能量指數、呼吸速率等持續性監測以及紀錄月經週期及水分補充，功能非常齊全，讓我一眼就能了解自己的身體狀態表現，讓健康不再憑感覺，以科學數據完整呈現。我自己在穿戴上發現若戴太剛好，我的手腕是會有異物感的，因為它的感測器的比較凸一點，會剛好卡到手腕上的骨頭，不過這也是為了更貼近皮膚，才能測得更準確的數據，我後來發現如果帶鬆一點就沒這個問題了
功能超齊全
Venu Sq 的功能非常齊全，旗艦錶款有的功能它都有，智慧模式使用之下電池續航力可達 6 天，完整支援全天候持續性的健康監測，能夠輕易掌握自己的健康趨勢變化、調整生活作息，同時還包含基本的紀錄步數、訊息預覽、久坐提醒、心率升高警示、音樂播放、悠遊卡、Garmin Pay、GPS、多元的室內外運動功能、喝水補充，還有 Garmin 特有的 Garmin Coach，隨時隨地都可以為自己打造專屬的訓練計劃
▼ Garmin Connect App 上可以查看完整的身體數據
Venu Sq 的睡眠偵測功能非常貼心，可監測到不同的睡眠階段，包含深層睡眠、淺層睡眠和 REM 快速動眼期，除了了解自己的睡眠時間，還可知道自己詳細的睡眠狀態，對於長期加班熬夜的上班族來說，是一個簡單了解自己睡平品質的好方法
▼睡眠偵測
▼生理期紀錄
來看看我都戴著 Venu Sq 做了什麼事～我平常都是搭捷運上班，每次找悠遊卡都找半天，因為我的包包太亂了哈哈，但近一周我都是用 Venu Sq 嗶進站，真的很方便！不需要做任何綁定，可以直接把 Venu Sq 當作悠遊卡本身，放上感應區就可以通行，不過前提是要記得儲值，儲值的方式也是跟一般悠遊卡一樣，直接放上儲值機，並投入紙鈔就完成啦！
▼直接將 Venu Sq 放上儲值機，並投入紙鈔就儲值完成啦
上班的時間我比較少看手機，但只要有訊息 Venu Sq 就會震動提醒我，所以不用擔心會漏訊息，訊息提醒的部分包含了簡訊、LINE、E-Mail、IG 跟 FB 訊息、未接來電等等
回家後到健身房運動，可以選擇內建的運動應用程式，種類很齊全，包含跑步、室內跑步、自行車、游泳、立槳衝浪、重訓、瑜珈等 20 多種。莫娜自己是測試室內跑步，數據基本上跟跑步機差不多，頂多會有 0.1～0.3km 的落差
同時我也有使用 Garmin Coach 的功能，它有 5K、10K、21K 的訓練計畫，選擇你要完成的計畫，Garmin Coach 就會幫你設計訓練菜單。像我今年三月時有個 10K 的馬拉松比賽，Garmin Coach 就建議我可以一周訓練三天，並提供我配速訓練，像是連續跑 5 分鐘、緩和 2 分鐘，再繼續跑 5 分鐘等等，對於初入路跑或是體能訓練的人是不錯的幫助
另外在運動時我會聽音樂，透過 Venu Sq 可以直接操作音樂，這樣就不必再拿出手機換音樂了。另外如果你是購買音樂版，還可以從音樂串流平台 KKBOX、Spotify、myMusic 下載音樂到手錶上，且最多可存 500 首歌
續航最多可達六天
Venu Sq 的續航表現還不錯，智慧模式使用之下電力最多可達 6 天，我覺得不論在初階或高階智慧腕錶中，這樣的續航是很優秀的。不過如果你很常使用 GPS 跟音樂模式的話（例如慢跑時聽音樂），續航就會降至 4 天左右
Venu Sq 很貼心的是還有久坐提示功能，當久坐超過一小時，就會提醒震動該起來走動活動筋骨一下，對於長時間使用電腦工作的上班族來說蠻貼心的。另外，Venu Sq 也可設定心率變化通知警示，當心率變化升高時，手錶會有震動警示，提醒該注意自己的身體健康變化
Venu Sq 也具備安全跟追蹤功能，可以在 Garmin Connect App 中設定事故與通知緊急聯絡人的相關資訊，當運動模式開啟時，在緊急時刻就能即時發送通知給家人朋友
另外 Venu Sq 的防水等級是 5 ATM，是可以下水游泳的唷！
編輯心得
穿戴 Venu Sq 兩周下來，我覺得它整體表現很不錯，不論是把它當作一般智慧錶或是運動錶都蠻適合。常用的心率、血氧濃度、壓力指數、睡眠、月經週期追蹤等健康偵測和室內外運動模式功能都很齊全，且內建悠遊卡跟 Garmin Pay 行動支付，搭配 Garmin Connect 的資料紀錄可以清楚追蹤，在智慧模式使用之下可以維持 6 天電力，支援持續性健康監測，對於繁忙的上班族來說非常方便，也能輕鬆了解自己的日常健康表現並養成良好的作息與運動習慣。外觀、顏色上也很加分，身為比較愛陽剛款式的我也很喜歡，穿戴舒適度也很棒，室內外運動、睡覺時都不太受影響。Venu Sq 標準版售價是臺幣 6,990 元，音樂版是臺幣 7,990 元，以智慧手錶來說是很高 CP 值的選擇
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