這一年綿綿身邊的朋友都紛紛地展開重訓健身的計畫，但我依然故我、無動於衷，成天只吃不動。看著大家華麗的身材，心生羨慕，覺得能夠變美又變健康真的好好唷～
於是綿綿決定今天要和獺友們分享一款功能強大的健身App『MyFitnessPal』！
可以輕鬆記錄每日的飲食跟運動、設定目標；利用曲線圖追蹤發展啦～像我一樣容易怠惰的獺友，可用來警惕自己（握拳）；原先就有健身習慣的獺友們，在追蹤飲食及計算卡路里上，能夠省去不少麻煩唷～
首先是註冊可以選擇用電子郵件或臉書帳號登入，之後是六個身高體重之類的小問題，作為計算每日卡路里目標的依據，大概十秒就可以註冊成功了～
其中有一題是選擇每日活躍程度，哈哈哈～綿綿毫不猶豫地秒選了不很活躍，因為我幾乎每天宅在家裡沒在動＞＜我真的太懶惰啦
接著就可以展開紀錄大業了！項目分得很精細，除了水、食品、運動外，狀況可以輸入文字，體重可以上傳照片；每日日記會呈現你今日的一切唷～
以綿綿我自己為例子，我的目標是設定為維持體重！藉由前面小問題計算後的結果，我每日將淨卡路里維持在1610左右，就能夠達成我維持體重的願望啦！
食物的資料庫，以綿綿的早餐711貝果為例就有建檔，熱量營養素都一清二楚～但午餐傷心酸辣粉就找不到了，只能先找相似的選項替代嘍
啊有一個地方我覺得好好笑想跟獺友們分享～就是運動項目裡竟然有Wii棒球網球高爾夫球!!!大家玩Wii都只是坐在沙發上甩甩手腕吧，哪稱得上運動啊？我還特地試了一下，玩一小時的Wii網球可消耗172卡路里耶哈哈哈哈哈
還有一個功能是在日記的最下方除了卡路里之外，還有營養素的紀錄，總之就是碳水化合物、鈉、鉀，那一堆我也搞不清楚到底是什麼作用的東西。（對不起我生物不太好）但如果不在資料庫中的食物這些資料就必須自己手動輸入啦～
最後呢在進展的地方可以隨時查看自己離發願的目標有多接近～還能夠設定時間區間內身體的改變，體重也可以換成別的項目例如腰圍和臀圍（像我滿肚皺褶就非常想當腰瘦的少女）；尤其是體重的部分可以上傳照片！再按下分享鍵會出現左右圖的對比，匯入不同時間的照片能更清楚地看出身型的變化，超級方便的～
綿綿覺得這款App在紀錄飲食和運動方面省時又省力，食品資料庫有非常多的品項，但是當然不可能包羅萬象什麼都有啦，不在資料庫內的食品就只能麻煩些手動輸入了～而且介面非常地簡潔俐落，很適合硬派實用路線的用戶，（我個人比較喜歡可愛一點的風格啦），但其中相片對比的功能我非常喜歡，如果健身有成看到了一定非常有成就感，效果不彰的話也能夠盡早調整方法。而且還能夠與運動手環裝置連結自動同步運動數據唷～如果升級成進階版的話，就沒有廣告的干擾，也多了匯出表單、食品分析的功能
但是呢，重點還是得持之以恆地付出努力！綿綿我是覺得我先不用、沒關係、改天再說。我繼續當一攤肉好了，我真的好討厭運動。（哭）
獺友募集中!!加入電獺少女LINE@生活圈，每天都有好玩的事情LINE給你哦
