手機用了一兩年後，很多人應該都有這種感覺：明明跟剛買時用一樣的 App、滑一樣的社群、拍一樣多照片，電量卻掉得越來越快，續航力好像默默打了折。這不是心理作用，而是手機裡的鋰離子電池，本來就會隨著使用時間和充放電次數慢慢老化
簡單講一下原理，鋰電池是靠鋰離子在正負極之間來回移動，完成儲存與釋放電力。每一次充電、放電，電極材料都會出現很細微的結構變化，電解液也會隨時間慢慢分解，長期累積下來，電池能存住的電量就會變少，這就是大家常看到的「電池健康度」下降。老化沒辦法完全避免，但充電習慣、溫度、長時間滿電或低電量閒置，都會影響它老得快不快，這篇小編就幫大家把 iPhone、Pixel、三星 Galaxy 常見設定和幾個充電迷思一次整理好
iPhone 電池健康度直接看，最佳化充電先開起來
iPhone 使用者可以直接在系統裡查看電池狀態，不需要額外下載 App。打開「設定」後，進到「電池」，再點選「電池健康度與充電」，就能看到「最大容量」和「峰值效能容量」等資訊。「最大容量」代表目前電池容量相對於出廠時的百分比，數字越低，通常就越容易感覺到續航變短。同一個頁面裡，還有兩個很值得打開的保養功能
最佳化電池充電：這是蘋果內建的智慧充電功能，系統會學習使用者的日常充電習慣，大約需要兩週、累積 9 次以上超過 5 小時的充電紀錄才會啟動。啟用後，iPhone 充到 80% 會先暫停，等到平常差不多要拔掉充電器的時間快到了，才把剩下的電量補滿，減少電池長時間停在滿電狀態
充電上限：iPhone 15 系列起支援手動設定充電上限，例如 80%、85%，並以 5% 為單位調整。設定後，手機充到指定上限就會自動停止，很適合常常插著充電器工作、開車導航，或習慣把手機放在無線充電盤上的人
Android 各品牌藏的位置不一樣
Android 陣營因為品牌和系統版本很多，電池健康度和保護功能的位置會有些差異，不過整體概念都差不多，重點就是讓手機不要長時間停在 100%，也不要常常被用到完全沒電
Google Pixel
較新的 Pixel 機型搭配新版 Android 時，可以在「設定 > 電池」裡看到電池健康度百分比，不用另外安裝 App。充電保護功能則在「設定 > 電池 > 充電最佳化」裡，主要有兩種：
主動式充電：原理和 iPhone 的最佳化充電很接近，系統會學習日常插拔充電器的習慣，延後充到 100% 的時間，避免手機整晚維持滿電
充電至 80%：開啟後，手機大部分時候只會充到 80%，不過每充電約第 10 次會照常充到 100%，用來校正電量顯示的準確度，這部分交給系統自動處理就好
三星 Galaxy
三星的電池保護功能可以從「設定 > 電池與裝置照護 > 電池 > 電池保護」找到，裡面提供幾種模式：
基本：充到 100% 後暫停，等電量降到 95% 才會再開始充電
調適型：睡覺時段使用「最大化」模式延緩滿電，快睡醒前再切回一般充電
最大化：電量到 80% 就停止充電，盡量減緩電池老化
較新版本的 One UI 也支援把充電上限調整在 80%、85%、90%、95% 之間，大家可以依照自己的使用習慣選擇。如果每天大多在室內、有充電器可以用，80% 或 85% 會比較保守；如果常常外出一整天，拉到 90% 或 95% 也比較不容易焦慮
其他機型/沒有內建電池健康選單怎麼辦?
有些 Android 手機品牌還沒有提供內建的電池健康百分比，這時可以打開電話 App，輸入 *#*#4636#*#* 呼叫隱藏測試選單，再進到「電池資訊」查看目前電量、溫度、電壓等數據作為參考。少數品牌或系統版本已經移除或限制這個隱藏選單，如果打不開也不用緊張，代表官方改用其他方式管理電池資訊
20% 到 80% 不用死守
手機電池保養其實不用搞得太像在照顧精密儀器，平常抓幾個方向就好。蘋果、Google、三星官方建議大致都很一致：不要長時間高溫、不要常常放到完全沒電，也不要讓手機一直卡在滿電狀態
盡量維持在 20%~80% 之間：不需要每次都精準控制，但比起「充到 100% 再用到 0%」，電量落在中間區間對鋰電池比較友善，因為接近滿電或接近全空時，電池內部化學反應壓力都會比較大
電量降到約 20%~30% 左右再充電：不用等到手機自動關機才急著找充電器，長期深度放電反而比較傷
善用「最佳化充電」「充電上限」等內建功能：設定好之後就不用一直盯著電量看，系統會自動幫忙控制充電節奏
睡前插著充電器過夜，現在不用太焦慮：只要有開啟最佳化、主動式充電等功能，手機不會真的整晚維持在 100% 高壓狀態，系統會延後補滿的時間
避免長時間閒置在極低電量：如果手機要放一段時間不用，例如備用機或舊手機，建議先充到約 50% 左右再收起來，比放到接近 0% 更能保護電池
原廠或有安全認證的充電器優先：符合 PD、Qi 等標準，並具備過電流、過熱保護機制的充電器，對手機和電池都比較有保障。來源不明、缺乏安全認證的廉價充電器，保護電路可能不完整，長期使用風險會比較高
充滿、放到 0%、放冰箱迷思？
網路上有很多電池保養說法流傳很久，有些是以前鎳氫電池時代留下來的習慣，放到現在的鋰電池手機上，反而不一定適用
迷思一「一定要充到 100% 才能拔充電器,不然會傷電池」——過時
現在的鋰電池不需要充滿才拔，長時間維持在接近 100% 的高電量狀態，反而會增加電池壓力。平常讓電量落在 20%~80% 之間，或開啟系統內建的最佳化充電、充電上限功能，才是比較新的保養方向
迷思二「要定期把電量放到 0% 再充滿,幫電池『校正』」——不建議
現代手機的電量顯示演算法已經比以前成熟，不需要使用者刻意深度放電來校正。經常把電量耗到 0% 附近，反而會讓電池多承受一次壓力。像 Google Pixel 的「充電至 80%」功能，會每 10 次循環自動充一次 100% 來校正顯示，這種工作交給系統就好，不用自己把手機用到關機
迷思三「邊玩遊戲邊充電,電池一定會壞掉」——說法不完全準確
真正需要注意的是「溫度」，不是邊充邊用這個動作本身。邊玩重度遊戲邊充電時，手機很容易發熱，尤其包著厚手機殼，散熱會更差，高溫才是加速電池老化的主因。如果真的需要邊玩邊充，拿掉手機殼、放在通風處，或暫時降低畫質和亮度，會比硬撐著讓手機發燙更好
迷思四「把手機放冰箱冷卻可以延長電池壽命」——錯誤,而且有風險
電池怕熱，但也怕過度低溫，加上溫差太大可能造成機身內部凝結水氣，反而有機會損壞手機。手機建議的使用溫度大約在 16°C 到 22°C 之間，只要避免長時間曝曬在 35°C 以上的高溫環境，例如夏天放在車內儀表板上，就已經很重要了，完全不需要把手機放進冰箱這種激烈操作
健康度掉到 80% 左右就能開始評估換電池
電池本來就是消耗品，健康度隨著使用時間慢慢下降很正常，大家不用看到數字變少就太緊張。一般來說，當電池最大容量掉到 80% 左右，多數人會開始明顯感覺續航變差、一天需要更頻繁充電，這也是蘋果官方用來判斷是否提供保固內免費更換電池的參考門檻
如果手機還在保固內，或有加購延伸保固服務，健康度掉到這個區間時，可以先詢問官方或授權服務站，評估更換電池方案；如果已經過保，也可以算一下「換電池」和「換新機」哪個比較划算。通常電池更換費用會比買新機低很多，如果效能、相機、儲存空間都還跟得上日常需求，單純換電池會是更經濟的選擇。手機電池不可能永遠跟新的一樣，但把充電上限、最佳化充電和溫度管理顧好，至少可以讓它慢一點老，晚一點進入每天找插座的生活呀
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