迎接九天年假，大家心情應該都很好
吃飽飽、零食嗑起來，但不想年後太懊悔，還是來跟大家分享，我們前陣子去採訪的 Garmin 活動，其實不用怕吃得多，而是吃得對！
從飲食到運動 串起完整健康生態系
最近發現身邊運動的人越來越多，不管是高強度間歇訓練，還是跑步，HYROX 也很紅， 而 Garmin 透過健康生態系，把飲食紀錄、運動數據與恢復狀態整合在同一平台，並在 Garmin Connect+ 加入營養追蹤功能，讓飲控不再是憑感覺，而是身體能量的資產負債表
新功能支援：
• 拍攝餐點辨識熱量
• 掃描條碼快速紀錄
• 分析三大營養素比例
• 整合運動數據與恢復狀態
三款錶款 不同生活場景
Venu X1
主打輕薄與質感設計，新色「法式灰」上市，鎖定商務與社交場景轉換族群，同時支援高爾夫等戶外運動模式
Venu 4
偏向高強度訓練族群，強調日常身體監測、恢復數據與課表節奏管理，我們先前也有評測影片介紹過唷
vívoactive 6
主打專屬健康生活教練定位較為親民，適合初階或日常運動族群，幫助建立規律活動習慣，先前嘻嘻也有評測
年節健康管理不只是「少吃」
其實過年會變胖，往往不是年菜本身，雖說有種餓叫長輩怕你餓，但那些無意識吃進去的零食更可怕，還有作息被打亂，像我寫這篇的時候，因為年假模式開啟，直接 3 點才睡，這才是真正會慢慢影響身體的地方
透過 Garmin Connect+ 整合活動量、睡眠品質與營養攝取數據，能更清楚看見身體變化，而不是等體重出來才意識到問題
吃完飯還是要動一動，不要直接躺平，可以出門散散步，做一點簡單的慢跑、深蹲或弓箭步，在家就可以完成，不需要太誇張的運動量，只要讓身體動起來，循環自然會好一些
祝大家九天連假，吃得開心也動得剛好，年後也不焦慮
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