花 21 天可以養成一個習慣，持續居家辦公的我們或許也可以趁著在家的時間，來養成一些好習慣。莫娜近期在練習的就是多喝水，希望自己每天都可以喝 2500cc 以上，還為此買了超大的水壺 XD 但老是忘記喝水，這時就可以使用 App 來提醒自己！這次要介紹 6 個幫助你喝水、運動、飲食紀錄的 App，一起讓身體更健康
喝水就是最棒的開頭
水對於健康有不可忽視的必要性，但「喝水」也是有學問的喔！以下幾個關於喝水的知識 App，可以提醒我們適時補水，對於攝取量、如何選擇水還有恰當水溫也都會仔細說明，讓我們不是盲目喝水而已
Water Llama（僅 iOS ）
Water Llama 是 App Store 的主打 App 之一，有可愛的羊駝會提醒你何時喝水，還把台灣人常喝的 30 種飲料也一併納入資料庫，像是追蹤咖啡、茶、果汁、冰沙、汽水、葡萄酒中的水份。Water Llama 還可搭配 Apple Watch 讓不醉熊熊、減肥樹懶、誠實獵豹當小幫手
植物保姆
植物保姆也是超多人推薦的 App，透過灌溉可愛植物的有趣體驗，讓喝水變成一件療癒的飼養歷程，看著植物長大開花很有成就感，也會默默注入更多的健康水元素給自己。植物保母目前已經出到第二代，前作還榮獲台灣、日本、歐洲下載榜第一名唷
WaterMinder
WaterMinder 是一款介面非常簡單且直觀的 App，會根據用戶的體重、活動和天氣狀況，或是自訂的個人目標，來提醒你喝水以達到目標水分。還可跟 iPhone 的健康 App 同步唷
You are what you eat
莫娜最近都會用這句話警惕自己，你吃下什麼就會變成什麼，所以吃下肚的東西是否為身體所需的營養素就很重要，我們可以透過 App 紀錄攝取的營養素，還缺什麼就補什麼
MyFitness Pal
MyFitness Pal 是我每天都會用到的 App，它有超過三百萬種食品資料庫，掃描食物包裝條碼就能記錄自己吃下什麼，也可輸入運動類型與時間，對於想減重、雕塑身材或是控制飲食的人很有幫助，它還會提供營養師認證的膳食管理和建議唷
愛料理
長期霸佔食譜 App 第一名的愛料理，它內含超過 23 萬道菜色，百大分類幫助使用者快速找到今天想吃什麼，而且有圖文並茂的烹煮步驟，還可以留言互動並分享自己的作品，自己煮飯沒有靈感的時候就靠它
在家也要動一動
Wakeout!（僅 iOS ）
Wakeout! 是款很特別的運動 App，主打開發給「不健身人士」使用，不會要你去瘋狂健身或逼自己安排課程，而是用各種千奇百怪的運動招數，還有能在你意想不到的地方動一動，可說是不受空間限制，重點是超有趣的，也很適合在家使用。它曾獲得 2020 App Store 年度最佳 App
以上就是 6 款養成健康習慣的 App，大家用過哪些呢？莫娜非常喜歡植物保姆跟 MyFitness Pal 這兩款 App，對我目前不自律的生活非常有幫助呢 XD 我也會把各個 App 的下載平台連結放在下方，大家有興趣可以看看
🦖誰還沒有追蹤電獺少女 Instagram？每天都有新貼文、每週都開新話題等你來跟編輯聊天，電獺少女 Instagram 新鮮事一起來玩！🦖
